精子活力低怎么办【图】改正不良习惯

　　精子活力低怎么办，饮食调理该怎么做?不育症的发生很多都是因为精子活力低而引起的，精子活力低就会造成受孕低的情况。那么精子活力低怎么办?南阳天伦男科医院医师有方法，听听医师是怎么回答的。

　　精子活力低怎么办

　　饮食治疗可选： 青虾炒韭菜　青虾250克，洗净，韭菜100克，洗净，切段，先以素油炒青虾，加入调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。适用于肾阳虚、命门火衰者。

　　羊脊粥 羊脊骨1具，洗净，剁碎，肉苁蓉、菟丝子各30克，以纱布包扎，加水适量，共同炖煮4小时，取汤加大米适量煮粥，粥熟后加入调料，即可食用。适用于肾精不足者。

　　1、均衡营养：良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

　　2、禁烟戒酒：吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

　　3、多运动：适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量预防长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　4、规律作息：身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

　　生活中一些不良习惯就是精子活力低的原因，改正不良习惯养成好习惯。文章中已经告诉大家哪些习惯可以提高精子活力，如果还有什么请点击在线咨询医师，医师会为大家一对一的解答。