精子变“弱”了，是怎么回事

　　精子变“弱”了，是怎么回事?大家都知道精子从女性的阴道要一直游到输卵管，如果没有足够的力气和有效的勇气是无法完成一个受孕的过程的。有些弱精、畸精都在半路上夭折了，精子变弱了是怎么回事呢?下面就让我们南阳天伦不孕不育医院医师来详细的跟大家讲诉一下。

　　精子变“弱”了，是怎么回事?

　　医师介绍说，精子活力与日常生活联系紧密，经常抽烟喝酒的人往往精子活力都会比较弱，还有经常性久坐的人群也会导致精子活力低下。烟草中的尼古丁等通过对精子的直接和间接损伤而影响精子活力，长期嗜酒者可以直接和间接影响精子的运动能力，影响精子活力的因素较多，包括化妆品和药品。饮食上以禁辛辣食物为主，以锌、硒和蛋白质高的食物为主，可以多吃一些育之缘、海鲜等食物，在日常生活中，导致弱精子症出现的原因有睾丸生精上皮不有效成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱;精液量少;精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活。

　　精子变“弱”了，是怎么回事?但是，精子变“弱”了，并不是什么绝症，只要注意平时的生活习惯，很多男性朋友都可以治好的。下面是，医师为大家列举的几项常见要点：

　　1、调节饮食

　　多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

　　2、注重运动

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量预防长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　3、放松心态

　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　4、禁烟戒酒

　　吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

　　精子变“弱”了，是怎么回事?医师提醒，男性患有弱精症的原因有很多，不同类型的无精症在其病因上是有一定的区别的，大家一定要重视起来。在进行疾病的治疗时，能够找到合适的病因进行很好的治疗。如果您患有这一疾病的话，希望不要有太大的心理负担，积极的配合医生的治疗。