弱精怎么办，如何使精子变得“活力四射”

　　如何使精子变得“活力四射”?很多备孕的男性都在关注怎样能让精子变得“活力四射”，通常从外表看上去精液大多数都是正常的，但里面的微妙还是让人意想不到，有一部分弱精、畸形等都会影响活力。下面就先让我们南阳天伦医院医师给大家讲解一下平衡四生活中的注意事项，怎样能提高精子质量让弱精远离大家。

　　1、多参加锻炼，研究表明，经常参加锻炼的男性患少精症的比例远远少于那些不参加体育锻炼的男性。这主要因为，体育锻炼能增强体质，预防疾病，从而使精子更加能有一个良好环境来生长发育。但是切忌过度锻炼，这反而会使精子活力下降。

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的较主要因素，因此戒烟势在必行。

　　4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8~9克)。

　　5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　6、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　7、忌劳累。工作要适度，预防劳累，放松心态，劳累过度、精神压力过大会对精子的成长有负面影响。

　　8、需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，口服壮腰健肾丸大蜜丸、脾肾两助丸之类的药物，配合提肛运动，可以有效使精子提高活力。

　　南阳天伦医院提示：如何使精子变得“活力四射”?通过以上介绍，如果您还有什么疑问，或者想了解更多的一些疗法，欢迎可以直接点击在线咨询。